Practicar ejercicio físico con regularidad nos ayuda a estar en forma e influye positivamente en nuestra salud. Elige tu disciplina y empieza ya cuidarte por dentro y por fuera.
Policías, bomberos, marines y demás profesionales que precisaban de una gran condición física fueron los primeros aficionados al crossfit, un método de entrenamiento extremo de alta intensidad, que nació en 1995 en California y que hoy cuenta con cientos de seguidores.
La fascitis plantar es una de las lesiones más comunes del pie, por lo que conviene conocerla y saber cómo prevenirla. Se trata de una alteración del ligamento que une el hueso del talón con la parte anterior de los dedos, llamado fascia plantar.
Muchas personas realizan ejercicios cardio en ayunas para aumentar la quema de grasa, puesto que la creencia popular apuesta porque las reservas del cuerpo están en sus niveles más bajos...
Después de realizar un ejercicio físico extra conviene estirar los músculos para lograr que los músculos se recuperen antes y que el ácido láctico se reabsorba más rápido...
Tai-chi, Pilates, Yoga… Cada vez son más habituales los ejercicios que tratan de unir el cuerpo con la mente para lograr relajar los músculos y reducir la tensión del día a día.
¿Tienes cuatro minutos al día? Este es el tiempo que necesitas para practicar el Método Tabata: un duro entrenamiento con un protocolo de 8 ejercicios.