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Ejercicio

Practicar ejercicio físico con regularidad nos ayuda a estar en forma e influye positivamente en nuestra salud. Elige tu disciplina y empieza ya cuidarte por dentro y por fuera.

Crossfit: entrenamiento extremo

Policías, bomberos, marines y demás profesionales que precisaban de una gran condición física fueron los primeros aficionados al crossfit, un método de entrenamiento extremo de alta intensidad, que nació en 1995 en California y que hoy cuenta con cientos de seguidores.

La fascitis plantar: qué es y cómo prevenirla

La fascitis plantar es una de las lesiones más comunes del pie, por lo que conviene conocerla y saber cómo prevenirla. Se trata de una alteración del ligamento que une el hueso del talón con la parte anterior de los dedos, llamado fascia plantar.

Ejercicios cardio en ayunas, ¿lo mejor para perder grasa?

Muchas personas realizan ejercicios cardio en ayunas para aumentar la quema de grasa, puesto que la creencia popular apuesta porque las reservas del cuerpo están en sus niveles más bajos...

Ejercicios de estiramiento para evitar lesiones

Después de realizar un ejercicio físico extra conviene estirar los músculos para lograr que los músculos se recuperen antes y que el ácido láctico se reabsorba más rápido...

Yoga: Todas sus modalidades

Tai-chi, Pilates, Yoga… Cada vez son más habituales los ejercicios que tratan de unir el cuerpo con la mente para lograr relajar los músculos y reducir la tensión del día a día.

Método Tabata: ponte en forma con cuatro minutos al día

¿Tienes cuatro minutos al día? Este es el tiempo que necesitas para practicar el Método Tabata: un duro entrenamiento con un protocolo de 8 ejercicios.

7 actividades físicas de moda

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El deporte es también una cuestión de moda. Emergen nuevas prácticas, se mezclan diferentes tipologías o surgen innovadoras sesiones.

¿Qué hacer si tenemos agujetas? Desterrando falsos mitos

Seguramente estar en forma o hacer deporte se encuentra en tu ‘top ten’ de deseos para este año.

Inteligencia emocional y deporte

El término de Inteligencia Emocional fue acuñado por primera vez por Salovey y Mayer (1990), aunque se hizo más popular cuando el psicólogo David Goleman publicó ‘Inteligencia Emocional’ en 1996.

Planifica tu primera carrera

¿Corres? No, yo hago “running”. Esta es la respuesta de jóvenes, y no tan jóvenes, a la pregunta de qué deporte practican.

Cómo evitar la ciática durante el embarazo

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El nervio ciático recorre desde la región lumbar hasta las piernas, ahí es donde el dolor se irradia cuando una embarazada sufre la conocida ‘ciática’.

Ejercicio cardiovasculares: deporte para prevenir un infarto

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El infarto sigue siendo la primera causa de muerte en España, según las últimas estadísticas publicadas por el INE.